jalgratas ees
jalgratas ees
Back Cover

“Jalgrattasõidu käsiraamat naistele”

9.90

5 laos

Seisukord: uus Tootekood: 9789949251971 Kategooriad: , , ,

Kõik, mida peab teadma jalgrattasõidust, esimese ratta ostust esimese võidusõidu võitmiseni.

Üha enam naisi hüppab sadulasse, et nautida üht kiiremini levivat spordiala. Kuid peab õppima palju enamat kui lihtsalt seda, kuidas mitte ümber kukkuda – näiteks kuidas sõita, kui soovid tugevdada südant, langetada kehakaalu ja teha lihtsalt rõõmuga trenni.
Tuntud rattasõiduekspert Selene Yeager näitab “Jalgrattasõidu käsiraamatus naistele”, et jalgrattasõit sobib ideaalselt naistele, kes tahavad esimest korda elus pisut trenni teha, või neile, kes otsivad uut põnevat spordiala. Ta räägib kõigest olulisest igas vanuses ja erineva füüsilise vormiga naistele.

Saad tead:
– milline jalgratas sobib su eesmärkide ja eluviisiga kõige paremini;
– lihtsad soovitused, millest alustada – isegi, kui sa pole aastaid trenni teinud;
– millist varustust vajad;
– kuidas käike vahetada, kerge käiguga kiiresti vändata ning mäest üles ja alla sõita;
– intensiivsemad treeningtehnikad;
– mida süüa, nii jalgratta seljas kui muul ajal;
– võistlemisega seotud info ja strateegiad neile, kes tahavad oma füüsilist vormi testida;
– miks jalgrattapoodides töötavad sellid nii käituvad.

Lisaks rattasõidust vanematele inimestele, õnnetustega toimetulekust, jalgrattasõiduga sobivatest harjutustest ja venitustest ning palju muud – Selene Yeager räägib kõigest vajalikust, kiivrist pedaalideni.

Tootja

Selene Yeager

Seisukord

uus

Kaal

280

Kirjastus

Ersen

Ilmumisaasta

2012

Lehekülgi

304

Mõõdud

Tavaformaat

Kaaned

Pehmekaaneline

Tõlkinud

Mari Ollino

Ülevaated

Pole ühtegi ülevaadet

Ole esimene, et hinnata “Jalgrattasõidu käsiraamat naistele”

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga