Kakskümmend üks sammu enesekindluse poole.
Raamat, mida Sa käes hoiad, on pühendatud eelkõige neile inimestele, kelle jaoks kohanemine on kujunenud probleemiks ning kes kahtlevad endas ja oma võimetes. Aga ka kõigile neile, keda huvitab lõdvestumise, hirmude kaotamise, probleemide lahendamise ja enesearenduse oskus. Tuleb muidugi öelda, et selleteemalisi raamatuid on kirjutatud väga palju ja kirjutatakse veelgi. Paraku on valdav osa nendest mõeldud ainult lugemiseks, et saada teadmisi selle kohta, mis minuga kõik võib toimuda. Muidugi on põnev saada iseenda kohta infot. Kuid lisaks teadmistele tuleks ka midagi teha! Just sellise mõttega sai käesolev raamat kirjutatud – et lugeja saaks teha harjutusi ja niimoodi omandada oskused, mis aitavad stressile vastu panna.
Raamatu esimene osa on lühike kokkuvõte sellest, mida psühholoogia teab ebameeldivustest ja nende ületamise viisidest ehk toimetulekust. Ebameeldivused – need on sündmused, millega kaasnevad hirmud ja teised negatiivsed emotsioonid. Toimetulek tähendab aga inimese poolt ettevõetud tegevusi, mis peaksid vähendama negatiivseid emotsioone.
Teine osa koosneb praktilistest harjutustest, mille tegemine toob võimaluse enesearenguks ja aitab ebameeldivustega toime tulla.
Lõppu on lisatud viited kirjandusele, kust psühholoogiahuviline võib ise edasi lugeda olulisemaid psühhoteraapia- ja psühholoogiaalaseid tekste stressi ja toimetuleku kohta.
…
(raamatus on allajoonimisi)
Ülevaated
Pole ühtegi ülevaadet.