Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks
Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks
Back Cover

“Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks”

13.99

Laost otsas

Seisukord: kasutatud ? Tootekood: 9789949254378 Kategooriad: , Silt:

Abiks treeningutel ja seljavalu korral

Parandada rühti ja lihastoonust

Suurenda jõudu ja painduvust

Joseph Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks

Raamat tutvustab kolme treeningutaset ja kuut harjutuskava, mis pakuvad midagi igaühele, kes soovib jõudu, paindlikkust, head vormi ja leevendust valudele – see on muutnud Pilatese meetodi nii populaarseks.

Pilatese harjutused kujutavad endast täielikku treeningusüsteemi. Siin on ühendatud jooga ja kehateraapia põhielemendid ning originaalne tehnika, mis tugevdab torso “südamiklihaseid” ning suurendab kogu keha painduvust. Lihasmassi kasvatamise asemel annab see tehnika kauni vormiga lihased, vähendab stressi ja suurendab energiat.

Sellest raamatust leiad:

– põhjaliku sissejuhatuse Pilatese meetodi ajalukku ja filosoofiasse;

– 115 fotot, mis illustreerivad harjutusi samm-sammult;

– eraldi peatüki selja-, põlve-, puusa-, õla-, pahkluu- ja jalavalu leevendamise kohta;

– eraldi osa sportlastele, jõu- ja painduvusharjutused;

– võhmavenitus kopsumahu suurendamiseks ja sisemiste kõhulihaste toetamiseks;

– B-joone südamik harjutuste toetamiseks, piha saledamaks muutmiseks ja seljavalu leevendamiseks;

– kuidas muuta oma kõnnakut, et vältida seljavalu ja pingest põhjustatud peavalu;

– selga tugevdavad harjutused selliste spordialade harrastajate jaoks nagu golf, tennis ja squash;

– ülakehaharjutused arvutikasutajatele.

Endise tippsportlase raamatut võivad kasutada nii algajad kui ka instruktorid treeningukava täiendamiseks. Harjutused sobivad suurepäraselt ka inimestele, kes tahavad lihtsalt head vormi saavutada.

Kasutage seda oma isikliku treeningukäsiraamatuna!

Kaante servadel täkked.

Tootja

Allan Menezes

Seisukord

kasutatud


Raamat on heas korras, kaante servadel täkked

Kaal

292

Kirjastus

Ersen

Ilmumisaasta

2013

Lehekülgi

224

Mõõdud

Tavaformaat

Kaaned

Pehmekaaneline

Tõlkinud

Jana Linnart

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review ““Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks””

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga