“Pilates ja jooga”

Füüsiliste ja vaimsete treenimismeetodite aktiivne partnerlus keha ja vaimu virgutamisel

• Avastage mitmekülgne jooga ja Pilatese kursuse abil, milleks teie keha on tegelikult võimeline: siit leiate põhjaliku õpetuse füüsilise vormi parandamiseks igas vanuses, sõltumata ettevalmistusest.
• Omandage jooga populaarseima vormi klassikalised võtted – keha joonduse korrigeerimine, vereringe elavdamine ja meelte rahustamine – läbi hõlpsasti järgitavate asendite seeria.
• Voolige Pilatese abil selja- ja kõhulihased tugevaks “lihasvööks”, et toetada keha nii treeningul kui ka igapäevaelus ning vähendada närivat valu ja ebamugavustunnet.
• Ühendage mõlemad meetodid jooga-Pilatese põnevas sünergias; arendage lihtsate võtetega vastupidavust, nõtkust ja tasakaalu.
• Järgige tunnustatud meistrite asjatundlikke nõuandeid koduseinte vahelt lahkumata; tõstke järk-järgult oma taset, valides sobivaid asendeid ning sooritades vastavalt vajadusele kas virgutavaid või lõõgastavaid harjutussarju.
• Jälgige sooritustehnikaid rohkem kui 700 värvifotol, võrrelge õigeid asendeid valedega ning süvendage või mitmekesistage oma treeningukava.

(Raamatus on endise omaniku allkiri)