“Pingutuseta tervenemine”

Üheksa lihtsat viisi

• vältida haigusi
• vabaneda liigsest kaalust
• toetada keha tervenemist

New York Timesi bestseller

Laske oma kehal töö ära teha

Kas teil on vaja öelda oma jalale, et see kriimustusest paraneks?
Kopsudele, et need õhku hingaks? Kehale, et see on näljane?

Ei. Teie keha teeb neid asju automaatselt, pingutuseta.

Täiuslik tervis on teie sünnipärane õigus ning teie enda kätes – teil on lihtsalt vaja teelt eest astuda.

Raamatus “Pingutuseta tervenemine” avaldab interneti tervisenõuannete algataja, loodusmeditsiini toetaja ja menukite autor dr Joseph Mercola üheksa lihtsat saladust tervema ja saledama keha jaoks. Tulemused on imelised ja nõuandeid on lihtne rakendada.

• Pange vette jääkuubikuid, et vesi oleks parema struktuuriga.
• Jätke hommikusöök vahele, sest see võib kaalu tõsta.
• Sööge kuni 75% päevastest kaloritest rasvana, et säilitada optimaalne tervis, vähendada südamehaiguste tekke riski ja ennetada vähki.
• Vältige teatud liha ja kala, kuid nautige võid.
• Sööge hapukapsast (ja teisi hapendatud toite), et tugevdada oma immuunsüsteemi ja parandada tuju.
• Käige paljajalu õues, et vähendada organismis levivat põletikku (see on ka lihtsalt mõnus).
• Nautige naermist – see on teie veresoontele sama hea kui veerandtunnine treening.

“Pingutuseta tervenemine” on dr Mercola aastakümnepikkuste kogemuste ja teedrajavate meditsiiniliste teadmiste kokkuvõte.
Tema ja oma keha tarkusega saate täiustada oma tervist, kehakaalu ja elu … pingutuseta.