“Unerituaalid”
100 harjutust sügava ja rahuliku une saavutamiseks 100 lihtsat magaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna. Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada! Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali […]
“Uni”
Unehäired on üheks sagedamaks kaebuseks, millega inimesed arsti poole pöörduvad. Käesolev raamat tugineb põhjalikele meditsiinilistele uuringutele ning selle autor Brenda O´Hanlon selgitab une olemust ning tutvustab enamelvinud unehäireid. O´Hanlon annab ka praktilist nõu öise une parandamiseks, arutleb meditsiini ja teiste ravivõimaluste koosmõju kasulikkuse üle inimese enesetundele ja unele. Raamat sisaldab head nõu eelkõige neile, kel […]
“Vabasta hingamine, vabasta elu”
TEADLIK HINGAMINE LEEVENDAB STRESSI, SUURENDAB ELUJÕUDU JA AITAB ELADA TÄIEL RINNAL Selles raamatus selgitatakse, et teadlik hingamine mõjub väga hästi su füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. Olenemata sellest, kas soovid leevendada stressi, vabaneda kroonilisest hingamisprobleemist või uurida hingamise vaimsemaid aspekte, leiad sellest piltidega illustreeritud teejuhist praktilisi ja lihtsaid harjutusi, mis rahustavad, annavad energiat ja suurendavad üldist […]
“Vähiga silmitsi. Kuidas raske haigusega võidelda”
Viimase 30 aastaga on Eestis vähki haigestumine kahekordistunud. Umbes iga kolmas mees ja iga viies naine põeb kunagi oma elu jooksul vähki. Samal ajal ei saa vähki pidada enam surmatõveks, vaid pigem krooniliseks haiguseks. Pooled vähki haigestunud ravitakse terveks. Väga paljude eluiga õnnestub tänapäevaste raviviisidega pikendada ja haigusega elatud päevi kvaliteetsemaks muuta. Vähi vastu pole […]
“Valed valuvaigistite kohta”
Muinasjutt alati mõjuvatest tablettidest – Valuravist, mis tõepoolest aitab – Õigest suhtumisest valusse – Paljude valuvaigistite ohtlikkusest Valu käes kannatavad paljud inimesed, kes ei saa vaatamata valuvaigistitele ja erinevatele valuravi vormidele abi. Valuvaigistid on ohtlikud ja sageli need ka ei mõju, ka valel suhtumisel võib olla fataalne tagajärg. Sisehaiguste arst ja valuterapeut meditsiinidoktor Rieger näitab, […]
“Valik”
Aigi Vahingu esikromaan “Valik” räägib paranemisest, selle protsessi mõõnadest ja tõusudest, saavutustest ja tagasilangustest. “Valik” ei anna vastuseid, esitab aga terve rea küsimusi, ning ärgitab lugejat küsima ka endalt: on’s elu piinadega hädavajalik või saab teistmoodi ka? Aigi Vahing: “Usun, et iga inimene sünnib ilma elusa loomuga – võib-olla sellepärast ongi elu surnuna surmast raskem […]
“Valikjumestus”
Teie suur nõuandja Nõuandeid igale näotüübile Jumestus – see ei ole mask ega mood, see on oskus tuua esile näo individuaalsus ja väärikus, sõltumata sellest, mis käesoleval hetkel on moes: paksud huuled, kassisilmad või valeripsmed. Nõuannete puhul arvestame loomulikult ka moesuundi, kuid see ei ole kõige tähtsam küsimuses, kuidas näha välja hea ja hoolitsetud, kuidas […]
“Valu seitse sõnumit”
“Valu seitse sõnumit” lähtub meedikute kindlast soovitusest, et keegi ei pea valu kannatama, vaid valust on võimalik mitte ainult jagu saada, vaid paljuski ka seda ennetada, ja kui see ei õnnestu, siis ometigi võita. Või vähemalt leevendada. Mida, millal ja mismoodi oma tervise heaks ning valude vastu teha, selleks püüabki see raamat juhatust pakkuda. Vähema […]
“Vananemine. Esimene raamat”
Vanusega kaasnevad haigused. Hüpertooniatõbi Südame isheemia Infarkt Insult Arütmia Vähkkasvaja Artriit Artroos Osteoporoos Veenilaiendid Katarakt Unetus
“Veresuhkru ohtlikud saladused”
Kuidas elustiili muutes peatada haiguste nõiaring Krooniliste haiguste koorem meie ühiskonnas aina suureneb, haigestuvad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Rasvumine, diabeet, kõrgvererõhutõbi, dementsus, viljatus, südamehaigused, vähk … loetelu on pikk. Samal ajal kasvavad ravimifirmade sissetulekud ning arstidest on saamas ravimijaotusmasina väikesed hammasrattad. Kas meil on veel võimalik elada kõrge vanaduseni tervena ja surra õnnelikuna une […]
“Viie elemendi õpetusel põhinev toitumine emale ja lapsele”
Tänapäevane versioon traditsioonilise hiina meditsiini toitumisõpetusest emale ja isale. Milline toit annab lapsele jõudu, et ta võiks kasvada kehaliselt ja vaimselt terve ja stabiilsena? Kuidas saavad vanemad hellitada last lihtsate toitudega ja samas panna paika tema tugeva kehaehituse alused? Kuidas peaks toituma tulevane või imetav ema, et laps oleks tugev ja tsivilisatsioonihaiguste, näiteks allergia, eest […]
“Võim valu üle”
Uued teadmised valuga toimetulekuks Sa oled kannatanud valu juba pikemat aega, mitmeid kuid, võib-olla ka aastaid või isegi aastakümneid. Su valu peamine põhjus ei ole ehk selgunud või pole selle vastu tõhusat ravi leitud. Oled proovinud paljusid abinõusid, neelanud rohtusid, võimelnud, teinud tervisesporti ja puhanud. Sind on ehk opereeritudki, vähemalt korra, aga võib-olla ka rohkem. […]
