Enne igasugust vastutusrikast olukorda, mis teil on enam-vähem ette teada (avalik esinemine, suhtlemine armastatud või äärmiselt vajaliku inimesega, eksam, erakorralise ülesande täitmine, hambaravi protseduur, kirurgiline operatsioon, sõit või kuhugi minek, mis tekitab hirmu jne.) – kaks tundi, tund, pool tundi või 10-15 minutit enne SEDA keskenduge üksi olles täielikult kõige tähtsamale, mida te endalt selles […]